*学习效果因人而异，由于学习积极性、投入程度等因素可能有所差距 如果你对壹心理·朝阳计划「心理咨询师培养项目」感兴趣，欢迎点击下方卡片，添加课程顾问老师，进一步咨询~ 如果你也想要学习心理学 想要成为咨询师 ↓点击图片，添加壹心理规划师↓ 添加规划师，可免费获取以下福利： ①专业顾问1V1职业规划 ②全套108页《心理咨询师入行手册》 ③1份心理咨询师执业地图 大专及以上学历可以领取你是不是也这样？ 书架上心理学书堆了十几本，公号文章收藏了几百篇，跟人聊起原生家庭、依恋类型头头是道，可真落到自己身上： 情绪上来了还是扛不住，关系里卡住的地方还是绕不过去，孩子出问题你还是不知道他是正常闹腾还是真有事。

1、欧宝首页 授课老师：祝卓宏、宗焱、徐守森等老师 点击图片，添加顾问 新课速荐 1、青少年优势评估与生涯发展导师培训 7月开课，帮助咨询师提升咨询效果、拓展客源 课程简介：共计58学时，直播授课+讲师答疑，丰富的实操练习作业，2年社群答疑服务，掌握测评解读和报告撰写技能，学会打造IP、设计生涯规划服务产品。

作者：谌谌 编辑：笛子 图源：图虫创意、Unsplash 参考文献（滑动查看） [1] Frost, R. O., Marten, P., Lahart, C., & Rosenblate, R. (1990). The dimensions of perfectionism. Cognitive Therapy and Research, 14(5), 449-468. [2] Lea, E., Richardson, T., & Rauze, M. (2023). The relationship between mood symptom severity and perfectionism subtypes in mood disorders: A systematic review and meta-analysis. Brain Sciences, 13(3), 377. [3] Zeigarnik, B. (1938). On finished and unfinished tasks. In W. D. Ellis (Ed.), A source book of Gestalt psychology (pp. 300-314). London: Kegan Paul. [4] Barabadi, E., et al. (2024). Trait perfectionism, L2 anxiety, and willingness to communicate among adolescents: Evaluating the roles of worrying about mistakes and mistake rumination. Journal of Psychoeducational Assessment, 42(3), 275-292. [5] National Institute for Health and Care Excellence. (2022). Depression in adults: Treatment and management(NICE Guideline NG222). London: NICE. [6] Lea, K., Richardson, T., & Rauze, N. (2023). The relationship between mood symptom severity and perfectionism subtypes in mood disorders: A systematic review and meta-analysis. Brain Sciences, 13(3), 377 [7] Sargent, J. T., Crocker, J., & Luhtanen, R. K. (2006). Contingencies of self-worth and depressive symptoms in college students. Journal of Social and Clinical Psychology, 25(6), 628-646. DOI:10.1521/jscp.2006.25.6.628. [8] Smith, M. M., Sherry, S. B., Ray, C., Hewitt, P. L., & Flett, G. L. (2021). Is perfectionism a vulnerability factor for depressive symptoms, a complication of depressive symptoms, or both? A meta-analytic test of 67 longitudinal studies. Clinical Psychology Review, 84, 101982. [9] Curran, T., Hill, A. P., & Pose, P. M. (2026). Perfectionism is accelerating over time: A cross-temporal meta-analytic review of 35 years of college student data. Psychological Bulletin, 152(3), 255-287. [10] Leary, M. R., Tate, E. B., Adams, C. E., Batts Allen, A., & Hancock, J. (2007). Self-compassion and reactions to unpleasant self-relevant events: The implications of treating oneself kindly. Journal of Personality and Social Psychology, 92(5), 887-904. 过度在意外界的眼光，要求自己事事完美，本质上是在不断地消耗自己。欧宝首页为什么很多老人都在做？因为没人告诉他们这个常识。

2、淘汰赛离谱红牌！捂嘴骂人终遭严惩，足坛陋习不该有豁免权

它认的是实打实进来多少糖，至于这糖来自枣、来自蜜还是来自糖罐子，它并不在乎。

3、1.85亿都给女友啊！太宠了吧！

个人信息保护合规审计至少每五年开展一次，法律、行政法规对于处理未成年人个人信息的合规审计另有规定的，从其规定。

4、如今新能源卡车“前卫”的楔形车身！原来德国曼16年前就玩过？回顾曼恩Concept S概念卡车

但短板也客观存在，多数新建院校办学积淀较浅，直属三甲医院数量不足，临床教学与实践资源有待补齐，这也是制约排名进一步提升的关键。

5、两岸统一开始提速！大陆开始着手接管台湾治权，赖清德大难临头

这不是吓你，是救你。

另一种更常见，也更让人难受：麻木。

例如，你可以给对方发一段告别的短信，或是认真写一篇告别日记，把所有你想对TA说的话都写出来。

6、爆料CBA开重磅罚单，上海队麻烦了，张镇麟也陷入兴奋剂争议

今天，壹心理就和大家来聊聊：为什么学会提需求，其实是给别人减负？该如何大大方方地说出“我想要”，坦坦荡荡地接受别人的帮助？ 你未表达的需求 并不会真的消失 在人际关系中，我们常常不自觉地陷入一场“谁先开口提需求谁就输了”的无声较量中。

最后请记住：敏感不是缺陷，而是一种天赋。

7、王兴兴登上《时代》封面，称病毒式走红给公司带来很大压力

如果你很担心家人，可以把心理咨询的信息发给他，但不要替他做决定。

每门课具体能帮你构建哪些能力，下面逐一来说。

8、4次冲击港股折戟！富友支付招股书失效，累计交易规模破16.34万亿

当被问及用诗歌“为失语者立传”的使命感从何而来，张二棍说这源自他曾经的生活，那些年的地质生涯让他与笔下人物“心意相通，感同身受”，直到今天，他的脑海里依然闪烁着无数张具体而鲜活的面孔。

原价¥400~1000的心理咨询，首次下单低至¥200/次！ ↓点击下方海报，立即预约↓作者：毛毛、阿希 运营：Sharon 监制：Jessica 心理学上有个词叫“元认知”，意思是“对思考的思考”，认知高的人能够在想一件事时，解读自己为什么会这么想。

对标美国心理学会（APA）胜任力标准，壹心理咨询以不超过2%的甄选率组建国际化高知咨询师团队。

9、我国算力产业从“资源”向“服务”升级

这种油在北方一些地方常吃，但很多南方家庭可能还不太熟悉。

指南对维立西呱在心衰中应用的推荐也仅限于HFrEF患者的治疗。

10、【讲习所·领航“十五五”】中国基础教育目标具有重要借鉴价值

清晰的代价是：你需要完善方案、公开表达、接受领导和同事的审视，并且可能面临质疑或失败。

关注情绪和心理需求的新趋势正在慢慢流行起来——越来越多的人开始重视心理健康，并且愿意为它花钱。

1、正式确定！李楠成为北京男篮主教练，近期将官宣

未来，医学教育的竞争重心将逐步转向交叉学科创新与技术转化能力。

2、入住后才发现：家里最舒适的设计是这7个，少一个都是遗憾

对抗对两国和世界注定是一场灾难，合作则可以办成许多有利于两国和世界的大事。

3、骑士拼了！领跑詹姆斯下家！最快速度交易布朗尼

虽然这是个虚构的故事，但足以让我们看到： 现实中，没人会因为一次吵输而输掉全部身价。冤家路窄，狭路相逢！盘点加布里埃尔与哈兰德的恩怨史世界和我爱着你。

4、斯卢茨基又搞砸了：6轮不胜，排名下滑到第11，与降级区只差5分

” 那如何骂得爽、骂得巧、骂得刚刚好呢？ 1、骂空气时，切忌“自我批评”。

5、中卫市职业技术学校 2026年招生简章

其中，20世纪90年代降水量整体偏多，2000年后呈现减少趋势，但2020年之后再度进入降水明显增多阶段。

6、阿根廷vs西班牙：时间魔法对空间控制

只是这种方式可能在慢慢地消耗你。

所谓情不知所起，大概就是如此。

别把戒烟当成一座无法翻越的高山，先从不空腹抽、不配咖啡、抽完歇一会儿、当天晚饭吃清淡这些具体的小事做起，一步一步往前走，血管会记住你每一次的克制。

7、漫威格斗新作定档8月6日：首发20位角色分5队，街霸之外多了个新选择

关键识别点在于“三多一少”的典型病史：多饮、多食、多尿、体重下降。

神经科学证实，高敏感者的大脑比普通人对信息的处理更为深入，情绪感知力也更为细腻， 这使他们更易读懂他人的需求，具有更深度的共情与陪伴能力，更容易与人建立有温度的联结。

8、任迎伟任成都轻工职业技术大学党委书记 毕剑任校长｜职教发布

小时候母亲带她买衣服，母亲让她挑，可是小A选了两件，母亲都觉得不合适，最后母亲买下了一件自认为最适合她的衣服。

肺癌早期往往没有明显症状，等到出现持续咳嗽、咳血、胸痛、呼吸困难时，确诊往往已是中晚期，治疗难度和负担都明显增加，而早期肺癌治疗后绝大多数能回归正常生活。

当你放任自己不断使用消极的词语和句式，有一天，它们真的可能“一语成谶”。

还有那些常用的抗抑郁药，特别是选择性五羟色胺再摄取抑制剂，一个常见的副作用就是延迟射精，这在治疗早泄时倒成了正向作用，可搁正常人身上就成了负担。